Orzeźwiające zielone smoothie

green smoothie

Kontynuując moją krucjatę (zobacz ostatni wpis o roślinnych lodach bananowych!) przeciwko sierpniowemu upałowi, dzielę się z Tobą kolejnym orzeźwiającym przepisem, który na pewno umili Ci choć parę chwil podczas Twojej powolnej śmierci w skwarze dnia. To bardzo smaczne i proste (brzmi znajomo?) zielone smoothie z potężną ilością witaminy C – zatem miksujemy!

Potrzebne rzeczy:

  • nóż;
  • mikser;
  • ciężarówka z kostkami lodu.

Składniki:

  • duża garść szpinaku;
  • około 10 listków mięty;
  • 3 pomarańcze;
  • 3 kiwi;
  • 2 jabłka;
  • 300 ml wody.

Powyższe proporcje wystarczą Ci na przygotowanie trochę ponad 1,5 litra czystej ambrozji – tyle mieści się w moim Vitamixie. Jeśli Twój mikser ma inną pojemność, odpowiednio zmień ilość składników lub zmiksuj je w dwóch/trzech turach.

smoothie-składniki

Dokładnie umyj wszystkie owoce. I szpinak. Obierz ze skórki pomarańcze oraz kiwi. Jeśli chodzi o jabłko – ja miksuje je w całości razem z ogryzkiem (czasem tylko wyjmuję pestki), ale decyzja należy do Ciebie. Umieść wszystkie składniki w kielichu, dolej wody i jedziesz!

Podawaj z kostkami lodu, słomką, plasterkiem cytryny, liściem mięty i czym tylko jeszcze chcesz. Gwarantuję Ci, że ten napój stanie się Twoim Świętym Graalem, po który będziesz wracał, niczym spocony i utrudzony Harrison Ford, za każdym razem, gdy poczujesz pragnienie pośród promieni słońca. Lub piasków pustyni.

smooothie

Na zdrowie!

JS

Advertisements

3 comments

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s